Czy kalorie są takie same?

Dieta punktów, skala, soki. Jest tak wiele sposobów na znalezienie idealnego ciała, że ​​kobiety poddają się reżimom bez konsultacji lekarskich i mogą mieć problemy zdrowotne w przyszłości.

Zmniejszenie kalorie a spożywanie niektórych rodzajów żywności stanowi podstawę kontroli wagi. Ale w końcu posiadanie takich postaw naprawdę pomaga redukcja kalorii?

Według Bianca Giuliano, specjalistki od żywienia funkcjonalnego, każda osoba potrzebuje pewnych wartości kalorycznych, które różnią się w zależności od osoby. „Aby poznać codzienne potrzeby kaloryczne, których potrzebuje każda osoba, musimy poznać potrzeby każdej osoby, zgodnie z jej stylem życia i która jest bardzo osobista”, mówi.

W tym celu brana jest pod uwagę codzienna rutyna każdego z nich, a także niektóre wymagania, które dokładnie dyktują osobiste potrzeby. Weź pod uwagę wiek, wagę, wzrost, ćwiczenia, patologię, np. Chorobę kataboliczną, która zużywa więcej energii lub otyłość, która wydaje mniej w całości. proces zapalny choroby ?, komentuje Bianca.

Kaloria to ilość energii, której organizm potrzebuje do wykonywania wszystkich codziennych czynności. „Kaloria to ilość energii potrzebna do podniesienia 1 stopnia do temperatury 1 litra wody, tj. Energii, której ciało potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i ćwiczenia procesu oddychania, myślenia itp.” - wyjaśnia Bianca.

Dlatego należy wziąć pod uwagę powagę i potrzebę zasięgnięcia porady lekarskiej dla każdej diety, ponieważ należy to wziąć pod uwagę dzienna potrzeba kalorycznaa także jakie pokarmy powinieneś spożywać, aby zachować zdrowie i funkcjonować.

Dietetyk ostrzega, że ​​oprócz kalorii, których potrzebuje twoje ciało, nie ma sensu spożywać ich w pokarmach, które nie zapewniają wsparcia i jakości życia. „Kaloria jest dla nas ważna, abyśmy mogli wykonywać nasze codzienne czynności z usposobieniem, jednak warto zauważyć, że każde jedzenie oprócz ilości kalorii musi zawierać składniki odżywcze ważne dla zdrowego funkcjonowania organizmu”, mówi.

Należy też całkowicie winić spożywanie zbyt dużej ilości smażonych potraw, ponieważ są one bardzo kaloryczne i zamieniają się w tłuszcz w organizmie. Sprzymierzeni z brakiem aktywności fizycznej, powodują przyrost masy ciała.

Eksperci zalecają ćwiczenie pewnego rodzaju ćwiczeń, które pomogą funkcjonować ciału i spalą zlokalizowany tłuszcz. Oprócz zbilansowanej diety i monitorowania medycznego, co zaowocuje zdrowym ciałem i świetną jakością życia.

Ujemne kalorie: jedz lody i... chudnij? (Kwiecień 2024)