Coraz bardziej zainteresowane poprawą jakości życia specjalistów, firmy oferują zasoby i działania, które promują dobre samopoczucie i poprawiają wydajność. Podczas gdy niektóre firmy oferują swoim pracownikom zdrowsze posiłki i inwestują w ćwiczenia rozciągające, na przykład inne zapewniają przestrzeń i czas, aby ludzie mogli odpocząć od pracy i medytować.
Praktyka stała się powszechna w miejscu pracy, szczególnie tam, gdzie są profesjonaliści pełniący funkcje związane ze stresem i stresem emocjonalnym. Ta orientalna technika umożliwia oczyszczanie umysłu i łagodzenie napięć w mózgu i ciele. Medytacja pomaga zmniejszyć stres, zmniejszyć konflikty wewnętrzne i zwiększa umiejętności samooceny.
Medytacja uczy również panowania nad emocjami w niesprzyjających sytuacjach. W ten sposób możliwe jest wyraźne dostrzeganie faktów i podejmowanie bardziej logicznych i rozsądnych decyzji zamiast bezmyślnego działania.
Z zrelaksowanym ciałem i głową myślącą o sprawach poza życiem zawodowym możesz mieć większą siłę skupienia i zwracać uwagę na to, co naprawdę ważne.
Innym ważnym pytaniem o to, jak medytacja może pomóc w karierze, jest to, że ten rodzaj aktywności tworzy środowisko sprzyjające refleksji i samoświadomości. Po sesji medytacyjnej ludzie bardziej skupiają się na zadaniach, mają więcej chęci i entuzjazmu do wykonywania swojej pracy.
Poświęcenie kilku minut na dzień na przemyślenie własnych wartości zachęca ludzi do sprawdzenia, czy są zadowoleni z tego, co robią.
Jeśli nie, jest to dobra okazja do przemyślenia postaw, stworzenia nowych strategii i zachowań w celu poprawy wydajności. Dobry dla pracowników, dobry dla firmy, która zyskuje na zwiększonej wydajności.
Jak medytować w pracy
Idealnie, medytacja w pracy powinna odbywać się w spokojnym, wygodnym miejscu z niskim oświetleniem i dźwiękiem otoczenia. Ale jeśli Twoja firma nie oferuje jeszcze działalności i określonej lokalizacji, nie marnuj czasu i zacznij ćwiczyć na własną rękę.
Medytacji można dokonywać w dowolnym miejscu: przy biurku, w samochodzie, na placu, w dowolnym miejscu, w którym można zamknąć oczy i uciec od rozproszenia. Wyłącz komputer, telefon i wszystko, co może Ci przeszkodzić.
Następnie zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Poczuj ruchy wdechu i wydechu. Oczyść swój umysł. Może się to wydawać skomplikowane, ale z biegiem czasu i codziennym treningiem przekonasz się, że przyjemność medytacji w pracy może znacznie przyczynić się do poprawy twojego życia zawodowego.
AFIRMACJE spełnianie marzeń, realizacja celów (Kwiecień 2024)
- Kariera i finanse
- 1,230
