Jeśli poczujesz niemal niekontrolowaną potrzebę jeść słodycze Na koniec wiedz, że jest na to wytłumaczenie. W tej chwili zwykle występuje znaczny spadek poziomu serotoniny w organizmie.
A serotonina Jest to substancja, która odgrywa ważną rolę w układzie nerwowym i reguluje różne funkcje, takie jak uwalnianie niektórych hormonów, sen, apetyt, temperatura ciała, aktywność ruchowa i funkcje poznawcze. Odpowiada za poprawę nastroju i powoduje dobre samopoczucie.
A brak serotoniny w organizmie Może powodować depresję, lęk, kompulsywne zachowania, a nawet poważniejsze choroby, takie jak choroba Parkinsona, dystonia nerwowo-mięśniowa i drżenie. Niski poziom serotoniny jest również związany ze zwiększoną chęcią jedzenia słodyczy i węglowodanów.
Ale uważaj, aby nie wpaść w pokusę, ponieważ z jednym cukierkiem tutaj, innym tam, twoja dieta może skończyć się zagrożeniem. Chęć jedzenia słodyczy można pokonać przez wiele samokontroli i kilku prostych sztuczek.
Pierwszym z nich jest pozostawanie bez jedzenia przez długi czas. Jedząc małe przekąski między posiłkami, nasycasz się i unikasz sabotowania diety, gdy głód się dotknie. Ci, którzy nie rezygnują z poczęstunku w ciągu dnia, powinni to zrobić najlepiej po jednym z głównych posiłków.
To najlepszy czas na osłodzenie kubków smakowych, ponieważ tłuszcze, błonnik i białko z innych produktów spożywczych spożywanych podczas posiłku działają jak bariera, spowalniając wchłanianie cukru przez organizm.
Wiem który najlepsza pora dnia na jedzenie słodyczy Nie oznacza to, że możesz nadużywać cukru i kalorii.
Gdy nie ma wyjścia, najlepiej wybrać mniej kalorii i mniejsze porcje, aby zabić wolę bez wyrządzania tak dużych szkód. Popsicles z owoców i ciemnej czekolady to dobre i smaczne propozycje.
Zastanów się dwa razy zanim kupisz te słodycze swojemu dziecku #cukiertonienagroda (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
