Cukier kryje się w wielu produktach spożywczych. Ponieważ społeczność naukowa wiąże nadmierne spożywanie tego produktu z licznymi chorobami, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co nakłada się na talerz w codziennym życiu, aby uniknąć diety, która powoduje uszkodzenie ciała.
Aby zachować odpowiednią kontrolę spożycia cukru, oprócz utrzymania zbilansowanej diety, przeczytaj etykiety przetworzonych produktów i zidentyfikuj składniki, takie jak glukoza, maltoza, fruktoza, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, które są synonimem cukru.
Sprawdź 12 niesamowitych źródeł ukrytego cukru zidentyfikowanych w książce Nancy Appleton Lick the Sugar Habit i wydanej przez Michelle Schoffro, kucharkę, mistrza nauki, doktora, konsultanta żywieniowego i lekarza ortomolekularnego, w artykule dla Care2:
1? Artykuły piekarnicze
Większość produktów spożywczych znajdujących się w piekarniach, takich jak pieczywo, ciasta, ciastka i pączki, zawiera wysoką zawartość cukru, nawet te słone, ponieważ w takich przypadkach cukier pochodzi z węglowodanów.
2? Hamburgery
W przemysłowej produkcji hamburgerów do mięsa dodaje się odwodniony syrop kukurydziany i melasę, dwie różne formy cukru, które oprócz uczynienia żywności bardzo kaloryczną, zapobiegają kurczeniu się mięsa podczas gotowania.
3? Łosoś
Czy przed łososiem potrzebuję ryb bogatych w omega 3? Uważany za świetne jedzenie do walki z chorobami układu krążenia, ponieważ w puszkach zanurza się go w roztworze cukru, który nie jest korzystny dla zdrowia. Dlatego jeśli zamierzasz jeść łososia, preferuj świeżego lub dobrze umyj ryby w puszkach.
4? Wołowina
Wiele lodówek podaje cukier bydlęcy zmieszany z paszą przed ubojem, aby? Ulepszyć? smak i kolor wędlin. Przed udaniem się do sklepu mięsnego przeanalizuj pochodzenie spożywanego mięsa i uzyskaj informacje na temat żywienia tych zwierząt.
5? Kurczak
Niektóre restauracje szybkiej obsługi sprzedają wstrzyknięcie kurczaka lub roztworu miodu do kurczaka, zanim przygotują go jako przysmak.
6? Sól
Niesamowite, jak się wydaje, nawet w soli można znaleźć cukier, więc zmniejsz dzienne spożycie tej przyprawy.
7? Boczek I Kiełbasy
Cukier jest stosowany w przetwarzaniu zarówno boczku, jak i kiełbas, takich jak kiełbasa, kiełbasa i różne pasztety mięsne.
8? Rosół wołowy
Gotowe przyprawy, takie jak bulion, zawierają w większości cukier. Jest to nawet ta, która wiąże kostkę i pozwala żywności uzyskać złote kolory i gęsty płyn.
9? Masło Orzechowe
Masło orzechowe, nawet w wersji niesłodkiej, zwykle zawiera cukier w swoim składzie.
10? Odwodnione Zboża
Odwodnione zboża, takie jak muesli i batoniki zbożowe, zwykle zawierają bardzo duże ilości cukru, ponieważ pozwala to na lepszą ochronę ziarna.
11? Keczup
Keczup jest super źródłem cukru, a prawie połowa kalorii w tym jedzeniu pochodzi z cukru, który zawiera.
12? Sok żurawinowy
Sok żurawinowy jest doskonałym uzupełnieniem płynów i soli mineralnych i jest szeroko stosowany w Stanach Zjednoczonych do promowania ulgi u kobiet z dyskomfortem miesiączkowania. Jednak ponad 90% kalorii zawartych w tym soku pochodzi z cukru, który ma.
19 produktów spożywczych dla szybszego zbudowania mięśni i przybrania na wadze (Może 2024)
- Jedzenie
- 1,230
