30 ajurwedyjskich wskazówek i przepisów na nieskazitelne włosy i skórę

Tradycyjny indyjski system leczenia Ayurveda pojawił się około 7 000 lat temu w Indiach i wzbudza ciekawość dzięki swoim wierzeniom i wskazaniom.

Jak opisuje dyrektor Ayurveda School, Fernando Tremello, Ayurveda, kombinacja słów Ayur, które w sanskrycie oznacza życie, i weda, co oznacza wiedzę, została uznana przez Światową Organizację Zdrowia za tradycyjną medycynę oraz tanią i skuteczną metodę leczenie, ponieważ wykorzystuje zasoby naturalne jako leczenie i nie ma skutków ubocznych, i wyróżnia się w zapobieganiu chorobom i pomocy w leczeniu chorób zwyrodnieniowych.

Fernando donosi również, że chociaż nie pochodzi z Brazylii, Ayurveda zyskuje na znaczeniu w tym kraju i jest sprzymierzona z PNPI (National Program of Integrative Practices) SUS. ? W niektórych gminach można znaleźć Ajurwedę jako opcję leczenia w podstawowych jednostkach zdrowia, a także wielu specjalistów świadczących prywatną opiekę w głównych miastach kraju?

Dowiedz się więcej o metodach i zasadach Ayurvedy, a także zapoznaj się ze wskazówkami i przepisami dotyczącymi pielęgnacji skóry i włosów, aby wyglądać jeszcze piękniej:

Zasady ajurwedyjskie

W odniesieniu do zasad tego systemu, ajurwedyjska terapeuta Maria Cecilia Lunardelli wyjaśnia: „Jako zasady ajurwedyjskie możemy przytoczyć istnienie 5 wielkich pierwiastków (eteru lub przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi), które tworzą całą materię obecną w Wszechświat Elementy te są zorganizowane w trzy formy energii lub biotypy obecne w żywych istotach, znane jako dosze, a mianowicie: Vata, Pitta, Kapha.

Przeczytaj także: 14 sztuczek z babcią, które wciąż działają

Każda istota ludzka składa się z określonej kompozycji tego systemu tridoshae, dzięki czemu ma unikalne cechy. Dlatego ajurwedyjski przebieg leczenia jest indywidualny i spersonalizowany, więc jest bardzo skuteczny.? Dodaje Maria Cecilia.

Jako forma leczenia składniki występujące w naturze są podstawową częścią. Czy Ajurweda tradycyjnie wykorzystuje wszystko, co natura oferuje jako lek? królestwo roślin, zwierząt i minerałów. Najczęściej stosowane są składniki roślinne, takie jak korzenie, kwiaty, liście i owoce roślin leczniczych, stosowane w postaci proszku, pasty, olejków i herbat, do użytku zewnętrznego i wewnętrznego? Raporty Tremello.

Dostęp do niektórych składników może być trudny, ponieważ ten system nie pochodzi z Brazylii, ale przy wyszukiwaniu w wyspecjalizowanych sklepach internetowych można znaleźć niezbędne elementy do wykonywania zabiegów ajurwedyjskich.

8 zabiegów na twarz i skórę

Bardzo częstym zastosowaniem wskazań ajurwedyjskich jest piękno skóry i włosów. Ajurweda stwierdza, że ​​piękno pochodzi z wewnątrz. Włosy, skóra i paznokcie są produktami ubocznymi naszych tkanin, a ich piękno zależy od dobrej formacji. Dlatego zdrowa dieta połączona z właściwym stylem życia spowoduje piękno w całym ciele ?, instruuje Fernando.

Maria Cecília wyjaśnia, że ​​typy skóry rozważane przez Ajurwedę mają cechy dominującego biotypu lub doszy w indywidualnym składzie (pierwotna konstytucja lub Prakritti). Skóra podobna do Vata jest suchsza, bardziej delikatna, podatna na łuszczenie się, zmarszczki i szarawe plamy. Skóra Pitta jest bardziej wilgotna, lekko tłusta, z kruchością włośniczkową, podatna na czerwonawe plamy i bardziej podatna na stany zapalne. Skóra Kapha jest bardziej odporna, tłusta i nawilżona, zwykle jaśniejsza?

Aby poznać niezbędną pielęgnację w zależności od rodzaju skóry, terapeuta wskazuje, że osoby ze skórą Vata dbają o dobre nawilżenie skóry, stosując bardziej zmiękczające substancje i unikając nadmiernego narażenia na zimno, wiatr i substancje. które mają tendencję do zmniejszania wilgoci.

„Ludzie, którzy mają skórę pitta powinni zachować świeżość i nawilżenie skóry, unikając nadmiernego narażenia na słońce, źródła ciepła i unikając bardzo tłustych i gęstych substancji” - mówi.

Dla ludzi kapha Maria Cecilia zaleca unikanie gęstych i tłustych kremów. „Umiarkowane i skąpe wystawienie na działanie słońca i wiatru zwykle przynosi korzyści, a także częstsze oczyszczanie skóry, szczególnie przy użyciu bardziej ściągających substancji naturalnych” - ujawnia.

Patrząc na zasady ajurwedyjskie, sprawdź te domowe przepisy i dowiedz się, jak dbać o skórę:

1. Olej kokosowy do codziennego nawilżania skóry: Użyj oleju kokosowego, aby nawilżyć twarz. Oprócz powodowania odświeżenia, nie jest tak ciężki, co powoduje nawilżenie skóry, ale bez przejadania się.Nakładaj w małych ilościach, rozprowadzając po całej twarzy. Pozwól mu działać przez kilka minut i usuń go, myjąc twarz.

2. Peeling cukrowy: Proces ten pomaga w odnowie komórek i zatrzymaniu naturalnego nawilżenia skóry, pozostawiając ją bardziej nawilżoną. W razie potrzeby wymieszaj z płatkami róż lub nawet ulubionym kremem.

3. Mleko pełne, aby ukoić i oczyścić twarz: za pomocą bawełny nałóż pełne mleko na całą twarz. Mleko pomaga usuwać zanieczyszczenia i niedostrzegalne obiekty gołym okiem, zapewniając blask Twojej skórze.

4. Olejek z Neem łagodzący podrażnioną lub zaognioną skórę: Użyj elastycznych prętów, aby nałożyć olej na stan zapalny lub podrażniony, pozwalając mu działać przez noc. Jest to również świetna opcja jako suszarka na pryszcze.

5. Aloes, aby codziennie tonować skórę: Aloe Vera, powszechnie stosowany w oparzeniach słonecznych, jest doskonałym źródłem informacji o karnacji skóry, jeśli zostanie zastosowany w pożądanym regionie. Zapewnia miękką, młodzieńczo wyglądającą skórę.

6. Kurkuma + drzewo sandałowe na trądzik: Przygotuj pastę z 1 łyżeczką kurkumy i 1 łyżeczką drzewa sandałowego, dodając wodę. Nakładaj na całą twarz i pozwól mu działać przez 15 do 20 minut. Po tym czasie umyj twarz ciepłą wodą. Powtarzaj tę procedurę codziennie, aby uzyskać dobrą kontrolę trądziku.

7. Ziemniaki, aby zmniejszyć przebarwienia twarzy: Świetny naturalny wybielacz, ziemniaki są uważane za jeden z najlepszych ajurwedyjskich środków na naturalnie świecącą skórę. Delikatnie wetrzyj plasterek surowego ziemniaka w miejsca z plamami i przebarwieniami.

8. Miód nawilża skórę i zapobiega zmarszczkom: Doskonały naturalny środek nawilżający miód pomaga uzyskać gładszą, bardziej nawilżoną skórę i jest bardzo przydatny w zapobieganiu zmarszczkom i leczeniu obszarów wyjątkowo wysuszonych. Po prostu nałóż go na pożądany region, pozwól mu działać przez kilka minut i usuń go za pomocą ciepłej wody i mydła.

Jedną z wielkich zalet ajurwedyjskich zabiegów kosmetycznych jest niski koszt i łatwy dostęp do składników, z których większość jest dostępna w sklepach ze zdrową żywnością, a nawet supermarketach.

5 ajurwedyjskich zabiegów na włosy

Oprócz leczenia i utrzymywania zdrowej skóry, ajurwedyjskie zabiegi kosmetyczne umożliwiają również przywrócenie suchych włosów, przywracając im życie. Odkryj niektóre przepisy, dzięki którym twoje włosy będą jeszcze piękniejsze z pomocą Ayurveda:

1. Olej kokosowy odżywi włosy: Nałóż ekstra dziewiczy organiczny olej kokosowy na przedłużanie włosów raz w tygodniu i pozwól mu działać przez noc, aby był zdrowy i błyszczący. Użyj poduszki na ręczniku, aby zapobiec gromadzeniu się oleju na kawałku. Rano myj włosy normalnie.

2. Masaż ciepłym olejkiem migdałowym do wzrostu włosów: Oprócz odmładzania mieszków włosowych olej ten pomaga zwiększyć krążenie krwi w korzeniu, sprzyjając wzrostowi włosów i zmniejszeniu ich wypadania. Wystarczy nałożyć ciepły olej na skórę głowy, masując palcami. Wyniki widać po 6 miesiącach stosowania tej techniki.

3. Maska Amla do grubszych włosów: Amla to indyjski agrest bardzo odpowiedni do oczyszczania krwi. Ze względu na wysokie stężenie witaminy C wiadomo, że leczy włosy od wewnątrz. Po prostu odwodnij owoc i zmień go w proszek. Zrób pastę z ciepłą wodą i nałóż ją na skórę głowy. Pozwól jej działać przez kilka minut i umyj włosy. Daje grubsze pasma i pomaga we wzroście włosów.

4. Masaż skóry głowy olejkiem rozmarynowym w celu zmniejszenia wypadania włosów: Nałóż olejek rozmarynowy na skórę włosów, delikatnie masując je palcami. Powtarzaj tę procedurę trzy razy w tygodniu, aby zmniejszyć wypadanie włosów i przyspieszyć ich wzrost.

5. Maska Bhringaraj na porost włosów: Bhringaraj, znany również jako fałszywa stokrotka, jest bardzo skutecznym ziołem w leczeniu wzrostu włosów. Aby go użyć, usuń liście i ułóż pastę, nakładając ją na cebulkę włosów. Pozostaw pastę na kilka minut i umyj pasma lodowatą wodą. Jeśli masz trudności ze znalezieniem zioła, poszukaj opcji proszku i zrób pastę, dodając 5-6 łyżek do ciepłej wody.

Używając naturalnych olejków do nawilżania włosów, oprócz uczynienia ich zdrowszymi i piękniejszymi, możemy również sprzyjać ich wzrostowi, a nawet walczyć z opadaniem włosów.

17 porad ajurwedyjskich dla Twojego piękna

Pomagając ajurwedyjskim zabiegom upiększającym, możemy przytoczyć jedzenie jako ważną część realizacji wymarzonej skóry i włosów. Terapeuta Maria Cecilia wyjaśnia, że ​​wizja Ajurwedy nie ogranicza się do jakości jedzenia, ale do zdolności trawiennych jednostki. Dzięki temu jedzenie, które może być bardzo dobre dla jednej osoby, może być szkodliwe dla innej, więc nie ma sposobu na odniesienie się do konkretnego jedzenia, które sprawi, że skóra będzie wyglądać piękniej.To samo można powiedzieć o włosach, włosy są produktem ubocznym kości, czy twoje zdrowie zależy bezpośrednio od zdrowia tkanki kostnej?

„Tak więc, według Ayurvedy, piękno włosów i skóry jest wynikiem pełnego funkcjonowania zdolności trawiennych w połączeniu z odpowiednim odżywianiem każdego biotypu” - dodaje profesjonalista.

Chcąc pomóc osiągnąć zdrowsze włosy i skórę, terapeuta przytacza kilka wskazówek, które mogą ułatwić ten cel:

1. „Staraj się jeść bardziej naturalne, świeże, sezonowe potrawy i najlepiej bez pestycydów” - mówi.
2. „Staraj się utrzymywać zdolność trawienia lub trawienie (ogień trawienny lub Agni) w dobrym stanie technicznym, aby zapobiec tworzeniu się biotoksyn (znanych jako Ajurweda jako Ama)”, proponuje.
3. Unikaj czesania włosów, gdy są mokre, ponieważ są bardziej podatne na łamanie.
4. „Unikaj jedzenia mięsa, przejrzałych serów, napojów gazowanych, sztucznych substancji słodzących i nienaturalnych soków owocowych” - mówi.
5. Śpij co najmniej 8 godzin dziennie, aby zapewnić promienną skórę i przyspieszyć porost włosów.

6. „Unikaj nadmiernego zużycia przetworzonych, mocno przetworzonych lub przetworzonych produktów zawierających konserwanty i sztuczne kolory” - powiedział.
7. Picie dużej ilości wody i utrzymywanie dobrej diety jest ważne dla zapewnienia optymalnego funkcjonowania organizmu i promowania wzrostu włosów.
8. „Staraj się spać wcześnie i wcześnie wstawaj” - zaleca.
9. Unikaj nadmiaru alkoholu, papierosów i innych środków odurzających.
10. Codziennie jedz sałatki i surowe warzywa.
11. • Do czyszczenia i nawilżania skóry i włosów najlepiej stosować produkty, które nie zawierają pochodnych ropy naftowej, ale produkty pochodzenia roślinnego, takie jak oleje i zioła specyficzne dla budowy osoby na podstawie składu dosz. Pamiętasz, że skóra jest największym organem wchłaniającym w naszym ciele?
12. Naucz się radzić sobie ze stresem i bezsennością, korzystając z zasobów takich jak joga, medytacja i ćwiczenia.
13. Daj pierwszeństwo lekkostrawnym warzywom złożonym z dużych ilości wody, takich jak marchew, sałata i ogórek. Są idealne dla wszystkich rodzajów skóry.
14. „Utrzymuj prawidłowe funkcjonowanie transportu jelitowego poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik” - zaleca.
15. Dodaj nasiona oleiste i nasiona do diety, aby poprawić stan skóry, dzięki czemu będzie ona bardziej zrównoważona ze względu na dużą liczbę nienasyconych tłuszczów zawartych w tych produktach.
16. „Regularnie ćwicz aktywność fizyczną, która sprzyja poprawie krążenia krwi i limfy, oczyszczaniu tkanek unikając gromadzenia się toksyn i sprzyja ich eliminacji”, wskazuje.
17. Spróbuj napić się herbaty w ciągu dnia. Oprócz nawilżania pomaga skórze podobnej do vata pozostać młodszą i promienną.

Ayurveda zapewnia piękno, zdrowie i dobre samopoczucie fizyczne dzięki wykorzystaniu elementów występujących w naturze. Wybierz przepisy i porady, które najbardziej Ci się podobają i wykorzystaj tę wiedzę w swoim codziennym życiu, zapewniając piękniejszą i zdrowszą skórę i włosy.

Depresja. Jedzenie, które leczy. Karolina i Maciej Szaciłło. (Kwiecień 2024)