Jak uniknąć zwiotczenia piersi

Ciało kobiety ulega przemianom, które mogą zmienić rozmiar piersi. Zmiany hormonalne, przyrost i utrata masy ciała, podczas ciąży, a nawet w okresie przedmiesiączkowym, to niektóre z czynników odpowiedzialnych za to. Oscylacje wielkości piersi powodują utratę dwóch substancji, które gwarantują utrzymanie elastyczności skóry, kolagenu i elastyny. Włókna podtrzymujące również stają się bardziej kruche, co powoduje obwisłe piersi, aw niektórych przypadkach przerażające rozstępy pojawiają się w okolicy.

Chirurgia plastyczna i zabiegi kosmetyczne mogą nawet rozwiązać problem, ale aby zapobiegać i utrzymywać piersi zawsze piękne i w sam raz, musisz dać wskazówki, jak unikać zwiotczenia piersi i codziennej opieki.

Krem złuszczający

Aby ułatwić wchłanianie produktów nawilżających w okolicy piersi, najpierw należy zastosować krem ​​złuszczający ciało w celu usunięcia martwych komórek skóry, pozostawiając ją miękką i dobrze nawilżoną.

Istnieją gotowe kremy do ciała, które można znaleźć w sklepach, ale jeśli wolisz domowy przepis, po prostu przygotuj mieszaninę płatków owsianych i miodu.

Prawidłowym sposobem złuszczania okolicy jest nałożenie produktu na piersi, wykonanie delikatnych ruchów okrężnych, a następnie usunięcie produktu pod bieżącą wodą. Aby zwiększyć krążenie krwi w okolicy, skieruj zimny strumień wody na piersi pod koniec kąpieli. Po wyjściu z kąpieli na wilgotną skórę nałóż krem ​​nawilżający na całe ciało, szczególnie w okolicach piersi, ponieważ produkt zachęca do produkcji kolagenu i elastyny, chroniąc skórę i zapobiegając jej przedwczesnemu starzeniu.

Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Wszyscy wiedzą, że filtr przeciwsłoneczny jest bardzo ważny dla ochrony ciała przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ale produkt powinien być używany nie tylko podczas letnich wakacji, ale codziennie i przez cały rok. Oprócz nakładania kremu przeciwsłonecznego na twarz i ciało konieczne jest przepuszczanie piersi i kolan, szczególnie w przypadku noszenia bardziej obniżonych bluzek. Filtr przeciwsłoneczny pomaga chronić promienie ultrafioletowe, które w kontakcie ze skórą niszczą włókna kolagenowe, sprzyjając tym samym opadaniu w regionie.

Idealny stanik

Wybór idealnego biustonosza w zależności od rozmiaru piersi pomaga również odeprzeć zwiotczenie. Aby wybrać idealny model, musisz całkowicie pomieścić piersi w bieliźnie, abyś nie przegapił i nie wybrzuszał się. Sprawdź, czy ramiączka stanika są odpowiednio dopasowane do ciała. Powinny być wyśrodkowane na ramieniu i tak wyregulowane, aby nie były ani zbyt luźne, aby piersi nie były podparte ani zbyt ciasne, powodując ból ramion i szyi.

W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, paski nie są odpowiedzialne za podtrzymywanie piersi, ale opaski na piersi. Ta część stanika powinna dobrze pasować do ciała, kawałek nie może? Wspiąć się? z tyłu lub z przodu i nie wywieraj zbyt dużej presji.

Kobiety o małych piersiach mogą wybierać modele z usztywnianym i usztywnianym stanikiem z przednim zapięciem. Ale te z dużymi piersiami muszą wybrać biustonosze z maksymalnym wsparciem i zapewnić bezpieczeństwo i jędrność. Najbardziej odpowiednie są modele z szerokimi i bocznymi paskami oraz wzmocnionymi plecami.

Utrzymaj wagę

Zgodnie z przyrostem masy skóra ciała rozciąga się, szczególnie w okolicy piersi. Jeśli wystąpi efekt harmonijki? przybrać na wadze i schudnąć? Skóra może skończyć się zwiotczeniem piersi, aw niektórych przypadkach rozstępami.

Wszystko to, ponieważ oscylacja wielkości piersi powoduje utratę dwóch substancji, które zapewniają elastyczność skóry, kolagenu i elastyny. Aby uniknąć zwiotczenia piersi, zawsze utrzymuj równowagę, kontrolując swoją wagę poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia.

Prawidłowa postawa

Oprócz powodowania bólu pleców lub poważniejszych problemów, zła postawa jest również jedną z przyczyn, które mogą prowadzić do zwiotczenia i zwiotczenia piersi. Dlatego utrzymuj dobrą postawę, zawsze wyrównując plecy i unikając zginania ramion do przodu. Uważaj na postawę podczas siedzenia, obniżania, noszenia ciężaru i innych codziennych czynności, które mogą zakłócać kręgosłup.

Rozstęp mięśni prostych brzucha po ciąży - jak sobie z nim radzić? (Może 2024)